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Les modèles avec une face inférieure imperméable et une face supérieure en coton ou en matière absorbante offrent un bon compromis entre protection et confort. Vérifiez que votre protection soit certifiée Oeko-Tex, garantissant l'absence de substances nocives.
Les pommes, poires et agrumes, consommés avec leur peau lorsque c'est possible, apportent des pectines aux effets bénéfiques sur le cholestérol. Côté légumes, les artichauts, brocolis, carottes et patates douces constituent d'excellentes sources de fibres diversifiées.